Durch verschiedene Übungen in den unterschiedlichen Sportarten soll der Umgang mit der Geschwindigkeit trainiert werden. Anfangs soll man sich in einem Geschwindigkeitsbereich aufhalten, in dem man sich wohl fühlt und später sollen die eigenen Grenzen erreicht werden. Dabei stehen Inline-Skates, Skateboard und Mountainbikes synonym für jegliche Fahren, Rollen, Gleiten - Trendsportarten.
Inline-Skates:
- Fahren in verschiedenen Geschwindigkeiten.
- Fahren in verschiedenen Positionen: gestreckt, gebeugt.
- Bergabfahren: ohne und mit Anlauf, in der Abfahrtshocke, Gleittest (mehrere Schüler gleichzeitig), mit und ohne Kurven.
- Vorwärts und rückwärts.
Skateboard:
- Fahren in verschiedenen Geschwindigkeiten.
- Fahren in verschiedenen Positionen: gestreckt, gebeugt, kniend, sitzend, in Bauchlage.
- In der Ebene und leicht bergab, mit und ohne Kurven.
- Vorwärts und rückwärts.
Mountainbikes:
- Fahren in der Ebene und bergab, auf Straßen und genehmigten Waldwegen.
- Gegen den Tacho fahren.