Hinweis: Die hier aufgeführte Reihenfolge der Unterrichtsprogramme entspricht dem optimalen Lernprozess in dieser Lernebene.
Ski Alpin - Einsteiger
Unterrichtsprogramme für die Wintersportpraxis an Schulen zu der Sportart Ski Alpin
Verbinde deine Kurven
Beschreibung
Die ersten (Pflug-)Kurven sind erlernt. Als nächstes sollen die Kurven in einfachem Gelände miteinander verbunden und das Gelernte auf den ersten Abfahrten angewendet werden.
Übungen
- Fahre Slalom um die Markierungen
- Finde unterschiedliche Wege zwischen den Markierungen hindurch
- Fahre Kurven mit unterschiedlichen Rhythmen
- Fahre hinter deinem Partner her
- Fahre in der Spur des LuL
- Fahre in dem Takt, den deine LuL, die unten stehen, mit einem Skistock vorgeben
- Fahre wie ein Flieger und benutze die Arme als „Tragflächen“
- Fahre ein Wettrennen im Parallelslalom
- Versuche, rückwärts Kurven zu fahren
- Fahre ein paar Kurven im unpräparierten Gelände
- Versuche, mit deinem Außenski eine möglichst tiefe Spur zu hinterlassen
- Mache dich bei der Kurveneinfahrt groß wie ein Riese, bei der Kurvenausfahrt klein wie ein Zwerg
- Dein Partner versucht, dich abzuschütteln, indem er unterschiedliche Kurvenradien fährt- fahre wie ein Schatten hinter ihm her
- Fahre spiegelverkehrt hinter deinem Partner her
- Überhole deinen Partner nach fünf Kurven, nach weiteren fünf Kurven soll dein Partner dich überholen
- Synchronfahren: Folge dem Rhythmus des Vordermannes
- Synchronfahren in der Gruppe (LuL oder SuS gibt Rhythmus vor)
Hilfsmittel
- Hütchen
- Stangen
- Seile
- Lenker, Lenkräder
Voraussetzungen
- Lerne deine Ausrüstung kennen
- Bewege dich mit Ski und Skistöcken in der Ebene
- Steige mit Ski bergauf
- Fahre parallel bergab und bremse im Pflug
- Lerne unterschiedliche Liftanlagen kennen und benutzen
- Fahre deine ersten (Pflug-)Kurven
Lernziele
Kurven verbinden
Hinweise
- Für die ersten verbundenen Kurven Weg durch Markierungen vorgeben
- Gelände nicht zu steil wählen
- Geschwindigkeit und Hangneigung langsam nach und nach steigern
- Dem SuS genug Zeit zum Lernen und Experimentieren geben
- Fahren, fahren, fahren!
Organisation
- Erste kleine selbstständige Abfahrten in Kleingruppen nach festen Vorgaben.
- Kleine Wettkämpfe (Wer kann am schnellsten, höchsten, weitesten…?, Wer schafft die meisten...?, Staffelspiele…) und Partnerübungen machen den Unterricht attraktiv und lockern ihn auf.
