Übungen

Saisonal übergreifende Übungen für den Unterricht im Schnee und in der Schule

Gleichgewichtschulung durch Fahrradfahren

Beschreibung

Die Radfahrkompetenz wird als koodinative Leistung mit erheblichen Anforderungen an die Gleichgewichtsregulation eingeschätzt. Auch wenn die meisten SuS von klein auf damit vertraut sind, gibt es viele Übungen, die speziell auf die Gleichgewichtsregulation abzielen.

Beschreibung einer sinnvollen Herangehensweise:

  • Kurven fahren mit verschiedenen Radien.
  • Beine während dem Fahren weg strecken.
  • Einhändig und freihändig fahren.
  • Bremsen und anhalten ohne abzusteigen und anschließend weiterfahren.
  • Auf dem Hinterrad fahren.
  • Parcoursbewältigung mit vielen verschiedenen Aufgaben: Korridor fahren, Slalom fahren, Kanten überfahren, usw.
  • Partnerübung: Paarweise Hand-in-Hand fahren. Es sollten beide Seiten kennen gelernt werden.
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Variationen

  • Durch das Tauschen von Fahrrädern untereinander können unterschiedliche Fahrradeigenschaften kennen gelernt werden.
  • Aufgabenbewältigung in höheren Geschwindigkeitsbereichen.
  • Wettkampfform: Wer kann am schnellsten einarmig durch einen vorgegebenen Parcours fahren?

Hilfsmittel

  • Fahrräder
  • Hütchen

Voraussetzungen

Die SuS sollten das Fahrradfahren in Grundzügen beherrschen.

Lernziele

Die SuS erlernen insbesondere das Balanciergleichgewicht unter Präzisionsdruck, Simultandruck und ggf. Zeitdruck.

Hinweise

Die Übungen können auch in unebenes Gelände gebracht werden. Die Attraktivität steigt durch die veränderte Umgebung.

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