Auf dem Minitrampolin sollen verschiedene Übungen mit dem Ziel durchgeführt werde, den stabilen Stand möglichst lange aufrecht zu erhalten.
Es stehen drei unterschiedlich dynamische Bewegungsmuster zur Verfügung: Stehen, Wippen, Springen.
- Beidbeiniges und einbeiniges Stehen auf dem Trampolin.
- Beidbeiniges und einbeiniges Wippen.
- Beidbeiniges und einbeiniges Springen.
- Während der drei Bewegungsmuster eine Gewichtsverlagerung von einem auf das andere Bein durchführen.
- Die Bewegungen nach vor-zurück und links-rechts variieren.
- Höhe der Sprünge variieren.
- Sich mit einem Partner gleichzeitig / zeitversetzt bewegen.
- Verschiedene Drehungen um die Körperlängsachse können aufgeschaltet werden.