Unterrichtsprogramme für Snowboard

Liftfahren - Technik erläutern

Der Zeitpunkt des ersten Liftfahrens ist individuell wählbar, grundsätzlich aber gilt: Je einfacher der Lift und die Piste und je kleiner die Gruppe, desto früher kann man mit dem Liftfahren beginnen. Das erspart dem Schüler Frust und schont die Energiereserven.

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Liftfahren - Szenario nachstellen

Als Vorübung zum Schleppliftfahren organisierst du dir einen Bügel an der Liftstation. Simuliere die Liftfahrt möglichst realitätsnah mit verschiedenen Hilfsmitteln, wie z.B. Stangen, Hütchen o.ä.. Achte darauf, dass die Schüler den Ablauf mehrmals durchspielen und dabei auch die Positionen...

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Kurvenfahren - Technik

Das Einfahren in die Falllinie und die anschließende Kurve zum Berg bilden die ideale Voraussetzung für das tatsächliche Kurvenfahren. Alle relevanten Bewegungen sind dem Schüler bekannt.

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Kurvenfahren - Hilfestellung

Eine kontrollierte, sauber ausgeführte Hilfestellung kann entscheidend für einen raschen Lernfortschritt sein. Gerade bei den ersten Kurven ist die Gefahr des Verkantens sehr groß und schmerzhafte Stürze können die Folge sein.

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Kurvenfahren - Position stabilisieren

Oftmals fällt es den Schülern schwer abzuwarten, bis sich das Board unter ihnen dreht. Sie verlagern das Gewicht nach vorne, stellen das Board flach, aber da nicht sofort etwas passiert, führen sie eine Ausgleichsbewegung im Oberkörper in die entgegengesetzte Richtung durch, um ihr Brett aus der...

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Flüssiges Kurvenfahren

Flüssiges aneinanderreihen von mehreren Kurven ist das Ziel. Dabei soll nach und nach eine selbstgesteuerte Spuranlage entwickelt werden! Die Schüler sollen nun schon deutlich vor der Falllinie umkanten.

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Switchfahren

Rückwärtsfahren wird beim Snowboarden als Switchfahren bezeichnet. Beim Switchfahren wird dein Tail zur Nose und deine Nose zum Tail.

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Walzer

Eine gerutschte, vollständige Drehung (Spin) auf der Piste bezeichnet man auch als Walzer. Er besteht, genau wie die Vorstufe des Kurvenfahrens, aus der Kombination „Hineinrutschen und Herausrutschen aus der Falllinie“ mit Umkanten in der Falllinie.

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Nose- und Tailpress

Bei einem Press wird durch die Veränderung der Position nach vorne oder nach hinten ein Ende des Boards aus dem Schnee gehoben. Man unterscheidet den Nosepress und Tailpress. Beide können sowohl Forward als auch Switch gefahren werden.

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Nose- & Tailroll

Beim Noseroll wird das Board um 180° gedreht und über die Nose „gerollt“. Das Tail hebt dabei ab, die Nose bleibt jedoch im Schnee. Der Tailroll funktioniert wie der Noseroll, mit dem Unterschied, dass du dabei Switch anfährst und über das Tail „rollst".

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Speedcheck

Mit einem Speedcheck kannst du in der Schussfahrt die Geschwindigkeit kontrollieren. Im Snowboardcross und beim Kickerspringen wird der Speedcheck verwendet, um ohne eine Kurve zu fahren, die Geschwindigkeit zu regulieren.

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Kicker - Basics

Der Basic Jump ist der erste gerade Sprung über einen Kicker, bei dem sich die vier dargestellten Phasen unterscheiden lassen. Entscheidend und charakteristisch hierbei ist die neutrale Position. Du darfst dabei auch etwas tiefer gehen.

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Kicker - Grabs

Wurden die ersten Sprünge über Bodenwellen, kleine Schanzen und Kicker erfolgreich absolviert, können Grabvariationen mit eingebaut werden. Die Flugphase wird mit Grab stabiler, der Sprung leichter zu kontrollieren und natürlich stylischer.

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Box - Basics 50:50

Zur Gewöhnung an die Beschaffenheit des Belages der Box eignen sich Übungen ohne Board. Spielerisch kannst du so das Obstacle „inspizieren“. Du kannst die Box anfassen, auf der Box stehen, laufen oder rutschen. Das kannst du auch in der Gruppe oder mit einem Partner machen.

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Box - Nose- & Tailpress

Der Tailpress baut auf den 50/50 auf. Dabei verschiebst du Knie und Hüfte in Richtung Tail, um die Nose anzuheben. Diesen Trick kannst du natürlich sehr einfach auf der Piste vorbereiten.

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Snowboard - Fortgeschrittene